哪个男人都希望自己始终生龙活虎，可是，快节奏高强度的工作，长期的精神紧张，使中年男人压力太大。加上人到中年生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花。

　　引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。

　　有补肾作用的食品很多，其中最好、最有效、最具天然的绿色食品是梅花鹿骨汤。

　　将梅花鹿骨洗净煮两小时，加葱姜当汤料。

　　肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把梅花鹿骨剁碎，加中药肉苁蓉30克、丝子1~3克(用布包好)加水同煎，2~3小时后取汁加米煮成粥，加调料食用。

　　梅花鹿肾对因肾虚引起的腰痛、遗精、阳痿等具有最好的治疗作用。

中年男性饮食百宝箱　

    经过一年的辛劳，作为社会栋梁家庭支柱的中壮年男性春节前后还是停不下来，家庭事务，社会交往，往往令中壮年男性有“过年放假比平时还累”的感觉。所以，在节日期间，他们的饮食也要好好调理一下。

 首先要减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养；梅花鹿肉最易于吸收，有条件的适当食用；梅花鹿是人体必须的微量元素的“仓库”；可提供大量维生素。

 还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，有条件时每天吃1-2茶匙蜂蜜。

　　在饮食方面，梅花鹿最能增强性腺功能的食物，一般当性腺功能改善后，就可减轻男性更年期的各种症状。

 能改善增强性腺功能的最好是食物有:梅花鹿鞭、血、肉、肾、韭菜和核桃等。可以采用梅花鹿肉苁蓉粥、肉苁蓉精炖梅花鹿肉、杜仲爆鹿腰、冬虫夏草清焖鹿肉，梅花鹿肉炒韭菜，核桃仁炒鹿肉，鹿肉粥，吉双鹿宝酒，一品山药等。

　　男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的症状。

　　改善神经系统和心血管功能的食物有:鹿心、鹿心血、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、桑椹蜜膏、核桃仁粥等。实践证明，以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果。

　　另外，要少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。